bola mnie

Jestem po "treningu" z piłką. Niestety w cudzysłowie, bo udało mi się tylko jedną serię zrobić i to też nie pełną:-( Łokcie bolą mnie przy wszystkich ćwiczeniach przy których nimi ruszam - również przeprostach. W piątek będę u fizjo to z nim porozmawiam. Jutro aeroby a teraz idę gotować;-) Zastanawiam się, co robić bo na stabilnym podłożu robię 3 [...]

pracuje jak wół w cegielni, jeżdze niemcem i bola mnie plecy

Znowu ja mam problem. Nie wiem skadpojawil mi się ostrybol po czworoglowym... Tuż nad rzepka nad kolanem bolą mnie okrutnie przyczepy, głownie w kącie 90 stopni... Żadnych zmian zewnętrznych poprostu ostry ból tych wiezadel nad kolanem

bola mnie przyczepy tam gdzie pofalowane + przy naprezeniu mocno wzrasta bol tam gdzie okraglym zaznaczone, dokladnie gdzie sie przyczepia czworoglowy taki klujacy bol;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77936dd6e94949fca4d0484b06d38f3a.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 21:41:09

hah, kolana bolą mnie od ponad miesięca... byłem dziś u lekarza i powiedział, że mam sobie minimum 3 miesiące przerwy zrobić od aktywności fizycznych w których kolana i kręgosłup( nie wiem czemu też on) się przeciążają; mogę jeździć tylko na rowerze i na basen (aż się płakać chce jak myśle że wakacje pewnie przesiedze) zapisał mi jakiś lek [...]

drążka niemam wiec jakie cwiczenia bys mi polecil spiecia, skretosklony i co jeszcze???????? Ps. mc nie robie bo za mlody jestem, a przy przysiadach niewiem czemu ale bola mnie kolana Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-05 14:04:48

Witam. Od ponad roku bolą mnie stawy... No cóż. Na początku było to bagatelizowane, ale zaczęły się nasilać. Poszłam więc do lekarza, dostałam skierowanie na wyniki. Wyszło mi ASO 947.6. Skierowanie do reumatologa dziecięcego. Tam pani doktor dała mi skierowanie do szpitala na diagnostykę (byłam w październiku), laryngolog (wycięcie migdałów). No [...]

Witam. Panowie mam pytanie czy uzywacie moze usztywniaczy na np na łokcie przy wyciskaniu,francuzie? Bo zamierzam kupic i nie wiem czy lepsze sa wciagane na cały lokiec czy otwarte na rzepy. niestety czasmi bola mnie łokcie przy WL i musze zapoatrzyc sie w takie sciagacze. dzieki za odp;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:szulerKSG PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

14.03.2011r. Siła biegowa: - rozgrzewka, - siła biegowa: A, wieloskok, naprzemianstronne, dwurytm 3 x 80 - 7 x 100 (w międzyczasie trochę wieloboju) 15.03. 2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajace 3 x 19kg, - rwanie 2 serie x 5 ruchów: 19kg, 32kg, 41kg + 2 x 3 50kg, - półprzysiad 2 serie x 5 ruchów (50 kg, 64kg, 76kg, 85kg, 93 kg), - [...]

bola mnie mięśnie brzucha nie z treningu ale z ogniska ,oberwany ze śmiechu dawno sie tak nie usmiałem

szczerze mówiąc to przez miesiąc nie ćwiczyłem ich wogule... po pierwsze bolały mnie kolana po drugie bardzo mało chęci miałem na te treningi ostatnio od 3 tyg. zaczołem ponownie ... niestety nadalą troche bolą mnie kolana choć robiłem już kurację kolagenem ... będę musiał pomyśleć o zakupie elastycznych opasek na kolana...

Dzisiaj 2h wyjazd na rowerze. Tempo wygląda na słabe, ale wyjazd z KRK mam pod górę :-). Wrażenia z jazdy następujące: (1) Muszę przyzwyczajać tyłek do dłuższych wyjazdów. Wydaje mi się, że wyjazdy 2-2.5h są w mojej sytuacji wystarczające (2) Rower już opanowałem. Przejście z lemondki na kierownicę, zmiana biegów już ok. (3) Rower wyraźnie [...]

Dzisiaj 2h wyjazd na rowerze. Tempo wygląda na słabe, ale wyjazd z KRK mam pod górę :-). Wrażenia z jazdy następujące: (1) Muszę przyzwyczajać tyłek do dłuższych wyjazdów. Wydaje mi się, że wyjazdy 2-2.5h są w mojej sytuacji wystarczające (2) Rower już opanowałem. Przejście z lemondki na kierownicę, zmiana biegów już ok. (3) Rower wyraźnie [...]

dzisiaj rano akcent biegowy: R 2km + spr 10-15' + 6km T21 + prz. 3-4' marsz + 5x300m T 1.5 + R 0,5km + spr 15' T21 km wyszło 5'39''/km. T1.5 wyszło 4'40''/km. Puls ok, ale strasznie bolą mnie mięśnie. Czuję dwójki, czwórki i biodra /SFD/Images/2015/7/21/7a9ad9b68e8e480192e72a1054670db3.jpg [...]

znowu pomyliłam numeracje }:-( DZIEŃ 78 18.04.16 DT BTW 130/60/260 1.Przysiad 5x5 47,5x5/50x5/52,5x5/55x5/55x5 50x5/50x5/52,5x5/52,5x5/52,5x5 45x5/45x5/45x5/47,5x5/47,5x5 45x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5 2. RDL 5x5 65x5/70x5/75,5x5/75,5x5/78x5 65x5/70x5/70x5/70x5/70x5 65x5/65x5/65x5/65x5/65x5 60x5/60x5/65x5/65x5/65x5 + 4 x obwód 10 x burpees 15 x [...]

Wieczorny trening: wyciskanie na maszynie w siadzie 4x12p 10p 2x6p bolą mnie barki przy pierwszych powtórzeniach - nachwyt jest dosyć szeroki (można robić równolegle i wąsko ale robię to co mi gorzej idzie :-) ) wznos łokci bokiem w górę 4x12p 2x8p wyciskanie sztangi z kaptura (chwyt na szerokość barków - trudniej jest w szerszym) 20kgx12p [...]

Dzisiaj pierwszy dzień na siłce. Mam kilka pytań więc - bolą mnie plecy po martwym ale nie nogi tak powinno byc? jak robić martwy 5x5 czy 3x8 czy jeszcze inaczej - jest jakaś różnica w robieniu przysiadów na suwnicy a bez? i ostatnie power clean robić 3x8 5x5 czy jeszcze innaczej?

dokładnie bolą mnie prostowniki nie sam kręgosłup

no i mam :( od tygodnia bolą mnie biodra, jednak dysplazja wygrywa. Rozmawiałem dzisiaj z rehabilitantem i powiedział, że mam do wyboru albo przestaję ćwiczyć z jakimkolwiek ciężarem na stojąco albo kule, operacja itd. A więc jakie ćw. radzicie ? Rehabilitant powiedział, że mogę robić przysiady ale bez ciężaru oraz ćw na siedząco.